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ロコモの治療 |
ver2010/3/11 |
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ロコトレ:ロコモーショントレーニングLocomotion Training 目的 転倒予防、骨折予防などのために行います。 方法 1)ロコトレ 自宅でも行えます。日々継続して運動療法を実施することが大切です。 a)ロコトレその1:開眼片足立ち訓練(ダイナミックフラミンゴ療法) b)ロコトレその2:スクワット(股関節の運動;ロコモン体操) c)その他のロコトレ 開眼片脚立ちとスクワット以外にも、いろいろな運動を積極的に行いましょう。 ストレッチ、関節の曲げ伸ばし、ラジオ体操、ウオーキングなどです。 2)整形外科専門医によるメディカルチェック 「整形外科専門医」による「メディカルチェック」により、高齢者の転倒・骨折の「原因をチェック」してから、無理なく楽しい複合的な運動プログラムを行いましょう。また施行後も「効果判定」のために、定期的に、お近くの「整形外科専門医」のチェックを受けてください。 3)運動器不安定症のトレーニングも基本的に考え方は同じです。 運動器不安定症とは日本臨床整形外科学会 |
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開眼片足立ち訓練(ダイナミックフラミンゴ療法)阪本桂造2006年 片脚づつ交互に行ってください。右足立ちで1分間+左足立ちで1分間。朝昼晩、1日3回。これを繰り返してください。ご高齢の方は机や平行棒につかまりながら行ってください。転倒に注意してください。 ![]() 片足で立つだけで、転倒予防!?:日医ニュース健康プラザNo.288(2009/3/20号)より:阪本桂造(昭和大学医学部整形外科客員教授) |
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スクワット(股関節の体操) ご高齢者は、両手で机や平行棒につかまりながら行ってください。
ロコモン体操;別府諸兄ら2009年 |
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以下にも記載あります。 2)患者さん配布用パンフロコモティブ症候群研究会より 1)ロコモ広報パンフレット:日本整形外科学会監修:日本整形外科学会(JOA)ホームページより引用(PDF) |
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